妊活の基礎知識

健康な赤ちゃんを産むために

厚労省の「神経管閉鎖障害のリスクを軽減するために、妊娠を計画している女性は食品に加えて、栄養補助食品(サプリメント)から毎日400mcgの葉酸を妊娠1か月以上前から妊娠3か月まで摂取すること」という2000年の発表は、日本中の女性を驚かせました。 「葉酸で先天性障害が防げる」とは! 厚労省 の「妊娠がわかるより前から葉酸のサプリを飲むことが望ましい」とは! つまり、厚労省の発表では、妊娠したとわか […]

子作りするベストなタイミング

妊活中のあなたに質問です。子作りするベストなタイミングはいつだと思いますか? 「排卵日だと聞いている」「排卵日か、その次の日ぐらい?」などさまざまな意見が飛び出しました。いずれも正解ではありません。排卵日やその翌日に子作りをしても、タイミングが遅れていて、ベストなタイミングとは言えません。 排卵日当日、または直前ではタイミングとして遅いというのはなぜ? 射精直後の精子は、受精する能力がない 射精さ […]

基礎代謝表の作り方

妊活を決意して始めたら、できたら早くに成果が出てほしいと思うのは、みんな同じです。せっかく妊活をするのなら、妊娠の可能性を高める方法でするのがベストです。 どういうことかというと、妊娠しやすい期間に子作りをすることが大切です。そのためには、排卵日を正確に知り、妊娠しやすいタイミングを見極めましょう。 病院では、超音波検査やホルモン検査などで、より正確な排卵日を予測しますが、自宅でほぼノーコストでで […]

妊娠の超初期症状の注意点

「赤ちゃんが欲しい!」「赤ちゃんを授かりたい!」という気持ちから、妊活を始める人が多いです。妊活を開始すると、少しでも早く、赤ちゃんができたか、妊娠したかを知りたいものです。早くわかれば、心や体の準備を始めることができます。 もちろん、妊娠がわかるためには、妊娠検査薬や、病院の受診がありますが、それよりもずいぶん早く、妊娠したことをわかる人がいます。どんなことからわかるのでしょう? 早い段階で妊娠 […]

男女別にみる不妊の原因は

「結婚したら、誰にでも簡単に子どもが授かる」 「若いうちはまだいいと思って避妊をしていて、いざ子どもを作ろうとしたら子どもができない」なんて人が意外に多いです。 「ひょっとして不妊症?」という心配が頭をよぎります。実際、不妊症でなくても、思った時期に赤ちゃんを授からないという経験を、17%のカップルがしています。 そういう状況になって始めるのが、妊活です。妊活という言葉はよく聞きますが、具体的には […]

妊活時に摂取すべき栄養素とは?

妊活を決意し、妊活を始めた人の多くは、何よりも先に自分の生活を、とりわけ食生活をチェックすると言われています。バランスの取れた食事が妊娠しやすい体質に変えると考えることは間違っていません。 ただ、今は世の中に情報があふれています。よかれと思って実行した食事に効果がないどころか、逆効果なんて泣いても泣ききれません。 ここでは、妊活のために必要な栄養素についてご説明しましょう。 妊活&妊娠で食生活を見 […]

葉酸とは、

葉酸とは、 あまり聞きなじみのない栄養素かもしれません。しかし、これから妊活をしようと思っている方、妊娠した方には、積極的な摂取が推奨されている栄養素の一つです。 特に妊娠中は、葉酸が欠乏すると、胎児の先天性異常を引き起こす場合があり、重度の場合は流産など、胎児が死に至ることもあります。 ここでは、葉酸の特徴、働きについて詳しくご説明します。同時に、効果的な摂取方法、葉酸を取り入れて妊活を効果的に […]